શું ખાંડ ખરેખર આપણા માટે હાનિકારક છે ? એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો ગળપણ ખાવાની યોગ્ય રીત અને ફાયદાઓ !
ખાંડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જેમ, તેઓ આપણા આહારમાં ઊર્જાનો સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે. સુગર એ એક એવો શબ્દ છે જેમાં તમામ મીઠા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જો કે આ શબ્દનો ઉપયોગ મોટાભાગે સુક્રોઝ અથવા ટેબલ સુગર, ‘ડબલ સુગર’નું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. શરીર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ગ્લુકોઝ જેવી સાદી શર્કરામાં તોડે છે, જેનો શરીરમાં સરળતાથી…