રાત્રે Bra પહેરવીઃ શું બ્રામાં સૂવું નુકસાનકારક છે?
હોલીવુડની આઇકોન મેરિલીન મનરોએ સ્વીકાર્યું કે તે હંમેશા બેડ પર બ્રા પહેરે છે. અન્ય લોકો માને છે કે બ્રામાં સૂવાથી કોસ્મેટિક સર્જરી જેવા જ ફાયદા મળી શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે રાત્રે બ્રા પહેરવી ફાયદાકારક છે કે નુકસાન?
બ્રામાં સૂવાથી તમારા શરીર પર કેવી અસર થાય છે?
જો કે ઘણા લોકો રાત્રે બ્રા પહેરે છે તેના ઘણા જુદા જુદા કારણો છે, નિષ્ણાતો કહે છે કે ગેરફાયદા ફાયદા કરતા વધારે છે.
Also read : રકુલપ્રીત સિંહ અદભૂત રેડ બિકીની (Bikini ) પિક્ચર સાથે માલદીવમાં બીચ ડે માનવતા જોવા મળી !
બ્રામાં સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ અવરોધાય છે :
જો તમારી બ્રામાં અન્ડરવાયર હોય અથવા ખાસ કરીને ચુસ્ત ફિટિંગ હોય, તો તે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રતિબંધિત કરે તેવી શક્યતા છે. સ્થિતિસ્થાપક અથવા અંડરવાયર તમારી ત્વચા પર મજબૂત રીતે દબાવવામાં આવે છે તે તમારા પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને સંકુચિત કરશે (એટલે કે, તમારી છાતીની દિવાલના સ્નાયુઓ). આ તમારા હાથની ચેતાઓમાં અને તમારા બાકીના શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને અટકાવે છે.
વધુમાં, રાત્રે બ્રા પહેરવા જે સામાન્ય રીતે કમ્પ્રેશન ગારમેન્ટ તરીકે કામ કરે છે (દા.ત., સ્પોર્ટ્સ બ્રા) તમારા સ્તનના પેશીઓમાં લોહીને પહોંચતા અટકાવી શકે છે. ખરાબ પરિભ્રમણ ચક્કર અને સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
બ્રા પહેરીને સૂવાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે :
Also Read : જાડી ( Fat ) હિપ્સ વાળી સ્ત્રીઓ માં હોઈ છે આ ખાસ બાબતો જેનાથી પુરુષો ને થાય છે આકર્ષણ
તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણતા હશો કે ખરેખર સુઘડ કપડા પહેરીને સૂવાથી ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ બની શકે છે. એ જ રીતે, બેડ પર બ્રા પહેરવી (ખાસ કરીને ચુસ્ત ફિટિંગ) પણ એટલી જ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. સહેજ સંકોચન પણ તમારી એકંદર ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે.
બ્રામાં સૂવાથી તમારી ત્વચામાં બળતરા થાય છે :
બ્રાના બહુવિધ હૂક અને સ્ટ્રેપ તમારી ત્વચાની સપાટી પર વારંવાર ઘસવામાં આવે છે, જેનાથી સંભવતઃ પીડા, અગવડતા અને બળતરા થાય છે.
બ્રામાં સૂવાથી હાયપરપીગ્મેન્ટેશન થાય છે :
હાયપરપીગ્મેન્ટેશન, અથવા ત્વચાનું વિકૃતિકરણ એ તમારા શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં એલિવેટેડ મેલાનિન સ્તરનું સીધું પરિણામ છે. મેલાનિન રંગદ્રવ્ય તમારા રંગને નિર્ધારિત કરે છે અને ત્વચાના સૌથી બહારના સ્તરોમાં રહે છે. રાત્રે સતત બ્રા પહેરવાથી ઘર્ષણ થાય છે, મેલાનોસાઇટના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે અને શ્યામ ફોલ્લીઓ અને અસમાન ત્વચા ટોન બનાવે છે.
Also Read : આ 10 Walking Tips થી તમારા ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ જશે બંધ…
બ્રામાં સૂવાથી ફંગલ ઇન્ફેક્શન થાય છે :
ફોર્મ-ફિટિંગ બ્રાનું ગરમ, ભેજયુક્ત વાતાવરણ ફૂગ માટે એક આદર્શ સંવર્ધન સ્થળ બનાવે છે. એટલા માટે બેડ પર બ્રા પહેરવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમે ગરમ અથવા ભેજવાળા વાતાવરણમાં રહો છો.
બ્રામાં સૂવાથી સ્તનના શરીરવિજ્ઞાનમાં ફેરફાર થાય છે :
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રાત્રે બ્રા પહેરવાથી લસિકા તંત્ર પર નકારાત્મક અસર પડે છે, જે તમારા અંડરઆર્મ્સમાં લસિકા ગાંઠો દ્વારા તમારા સ્તનોમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. સ્પોર્ટ્સ અથવા અંડરવાયર બ્રાનું શારીરિક સંકોચન લસિકા તંત્રને ડ્રેનેજ થવાથી અવરોધે છે અને ઝેરને તમારી સિસ્ટમમાંથી ફિલ્ટર થતા અટકાવે છે. પરિણામે, સૂવા માટે બ્રા પહેરવાથી તમને અન્ય વસ્તુઓની સાથે એડીમા અને સ્તનોની દીર્ઘકાલીન બળતરા થવાની સંભાવના વધી શકે છે.
બેડ પર બ્રા ન પહેરવાના ફાયદા :
નિષ્ણાતો બ્રામાં ન સૂવાથી સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય લાભો જણાવે છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.
સુધારેલ શ્વસન :
જ્યારે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારી ઉપરની વાયુમાર્ગો સાંકડી થઈ જાય છે, જેનાથી તમારા ફેફસાં સુધી હવા પહોંચવી મુશ્કેલ બને છે. ચુસ્ત કપડાં અને અન્ડરગાર્મેન્ટ્સ તમારી છાતીમાં હવાની હિલચાલને વધુ પ્રતિબંધિત કરે છે. બેડ પર બ્રા પહેરવાથી, જે પાંસળીની આસપાસ મજબૂત રીતે લપેટી છે, તમારી પાંસળી સંપૂર્ણપણે અને મુક્તપણે વિસ્તરી શકતી નથી.
બ્રામાં સૂવાથી તમારા શ્વાસને વધુ મહેનતુ અને છીછરા બનાવી શકાય છે, જે તમારા સામાન્ય ઓક્સિજનના સેવનને ઘટાડે છે. બીજી બાજુ, બ્રા વિના વધુ સારી રીતે સૂવાથી તમે સરળતાથી શ્વાસ લઈ શકો છો (અને આરામ કરો).
વધુ સારી સ્વચ્છતા :
બેડ પર બ્રા પહેરવાથી (ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં) વધુ ગરમ, પરસેવોવાળી રાત થઈ શકે છે. તમારી બ્રામાં પરસેવો જમા થવાથી શરીરમાં દુર્ગંધ અને ખીલ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે બ્રા પહેરવાનું ટાળીને તમારી ત્વચાને સાફ રાખવામાં મદદ કરો.
ઈજા નિવારણ :
જો કે ઇજાઓ સામાન્ય રીતે હળવી હોય છે, બ્રામાં સૂતી વખતે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડવી શક્ય છે. બટનો, હુક્સ, સ્ટ્રેપ અને અંડરવાયર વારંવાર તમારી ત્વચા પર ઘસી શકે છે અને ઘસી શકે છે, પરિણામે લાલાશ અને ચાફિંગ થાય છે. સૂતા પહેલા તમારી બ્રા ઉતારવાથી આ સમસ્યા થતી અટકાવે છે.
હાયપરપીગ્મેન્ટેશન અને ડાઘ નિવારણ :
ફોર્મ-ફિટિંગ કપડાંની જેમ, સુપર-સ્નગ બ્રા તમારી ત્વચા પર નિશાનો અથવા ઇન્ડેન્ટેશન છોડી શકે છે. રાત્રે વારંવાર બ્રા પહેરવાથી આવા નિશાન કાયમી બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તમારી ત્વચાને ખૂબ જ જરૂરી આરામ અને આરામ આપવા માટે લૂઝ ટોપ પસંદ કરવાનું વિચારો.
શું સ્લીપ બ્રા તમારા માટે સારી છે?
જો તમે હજુ પણ પથારીમાં બ્રા પહેરવાના નુકસાન વિશે સહમત નથી, તો તમારા માટે ખાસ ડિઝાઇન કરેલી સ્લીપ બ્રા તમારા માટે સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો તમે સૂતી વખતે બ્રા પહેરવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવો છો, તો યોગ્ય ઉત્પાદનની આસપાસ ખરીદી કરવા માટે થોડો સમય કાઢો.
એક સીમલેસ બ્રા માટે જુઓ જે નરમ, બળતરા વગરના ફેબ્રિકથી બનેલી હોય અને તેમાં પહોળા, આરામદાયક સ્ટ્રેપ હોય. એવી બ્રા ટાળો કે જે વધુ પડતી ચુસ્ત હોય, તેમાં ઘણી બધી વિગતો શામેલ હોય અથવા તે તમારી ત્વચામાં ઘૂસી શકે અથવા ખોદી નાખે. હકીકતમાં, મોટા કદની સ્લીપ બ્રા સાથે જવું શાણપણનું હોઈ શકે છે જે પુષ્કળ સ્વતંત્રતા અને લવચીકતા પ્રદાન કરે છે.
અંતિમ ચુકાદો :
આખરે, જ્યારે રાત્રે બ્રા પહેરવાની વાત આવે છે ત્યારે નકારાત્મકતા સકારાત્મકતા કરતા વધારે હોય છે. પ્રચલિત દંતકથા હોવા છતાં, બ્રામાં સૂવાથી તમારા બૂબ્સ વધુ ખરાબ નહીં થાય અથવાઝૂલતા અટકાવો. વાસ્તવમાં, તે તમારી ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને સંભવિત રીતે ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય બંનેને અસર કરે છે. જો કે, જો તમે સૂતા હો ત્યારે બ્રા પહેરવામાં વધુ આરામદાયક હો, તો અજમાવવા માટે ઘણા બધા સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલ સ્લીપ બ્રા વિકલ્પો છે.
