આ મહિને કોઈ Periods નથી? ગભરાઈ ન જવાનો પ્રયાસ કરો. સમયાંતરે પીરિયડ ચૂકી જવું એ સામાન્ય બાબત છે. તે ફક્ત તમારા શરીરનો તણાવ અથવા તમારી ખાવાની અથવા કસરતની ટેવમાં ફેરફાર માટેનો પ્રતિભાવ હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલીકવાર, તે મોટી સમસ્યાની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
01. તમે તણાવમાં છો
તમારા શરીરની તાણ-પ્રતિભાવ પ્રણાલી તમારા મગજના હાયપોથેલેમસ તરીકે ઓળખાતા ભાગમાં મૂળ ધરાવે છે. જ્યારે તમે હવે શિકારીઓથી ભાગી શકતા નથી, તેમ છતાં તમારું શરીર હજી પણ તમારી જેમ પ્રતિક્રિયા આપવા માટે સખત વાયર્ડ છે.
જ્યારે તમારું સ્ટ્રેસ લેવલ ચરમસીમા પર પહોંચે છે, ત્યારે તમારું મગજ તમારા અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને કહે છે કે તમારા શરીરને એવા હોર્મોન્સથી ભરી દો જે તમારા ફાઇટ-ઓર-ફ્લાઇટ મોડ પર સ્વિચ કરે છે. આ હોર્મોન્સ એવા કાર્યોને દબાવી દે છે જે તમારી પ્રજનન પ્રણાલી સહિત નિકટવર્તી ખતરાથી બચવા માટે જરૂરી નથી.
Also read : તમે પણ અંડરઆર્મ્સ ની કાળાશથી પરેશાન છો? તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 7 ઘરગથ્થુ ઉપચાર અસરકારક છે
જો તમે ઘણા તણાવમાં છો, તો તમારું શરીર લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ મોડમાં રહી શકે છે, જે તમને અસ્થાયી રૂપે ઓવ્યુલેટ કરવાનું બંધ કરી શકે છે. ઓવ્યુલેશનનો આ અભાવ, બદલામાં, ચૂકી ગયેલા પીરિયડ્સનું કારણ બની શકે છે.
02.તમે વજન ઘટાડ્યું છે અથવા વધાર્યું છે
શરીરના વજનમાં ગંભીર ફેરફારો સેકન્ડરી એમેનોરિયા તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જેનો અર્થ છે ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે તમારો સમયગાળો ખૂટે છે. આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે જ્યારે તમારા BMIમાં ઝડપી ફેરફાર થાય છે.
શરીરની ચરબીમાં અતિશય વધારો અથવા ઘટાડો અસ્તવ્યસ્ત હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે જેના કારણે તમારો સમયગાળો મોડો આવે છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થાય છે.
વધુમાં, ગંભીર કેલરી પ્રતિબંધ તમારા મગજના તે ભાગને અસર કરે છે જે તમારી અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી સાથે “વાત કરે છે”, પ્રજનન હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે સૂચનાઓ આપે છે. જ્યારે આ સંદેશાવ્યવહાર ચેનલમાં વિક્ષેપ આવે છે, ત્યારે હોર્મોન્સ ખરેખર વિક્ષેપમાંથી બહાર નીકળી શકે છે.
Also Read : આ કરવાથી તમારી જીભ પાર જાડા કાળા વાળ ( hair ) ઉગવા લાગશે ચેતજો !!!
03.તમે તમારી વર્કઆઉટની તીવ્રતા વધારી છે
સખત વ્યાયામ પદ્ધતિ પણ પીરિયડ્સ ચૂકી જવાનું કારણ બની શકે છે. આ તે લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે જેઓ દિવસમાં ઘણા કલાકો સુધી તાલીમ આપે છે. એવું થાય છે કારણ કે, ઇરાદાપૂર્વક કે નહીં, તમે જે પ્રમાણમાં કેલરી લઈ રહ્યા છો તેના કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરી રહ્યાં છો.
જ્યારે તમે ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં તેની બધી સિસ્ટમને ચાલુ રાખવા માટે પૂરતી ઊર્જા હોતી નથી. આ હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે જે તમારા માસિક ચક્રને બંધ કરી દે છે, જેના કારણે માસિક સ્રાવ છૂટી જાય છે અથવા મોડા આવે છે.
Also Read : જો તમે રાત્રે સુતા સમયે Bra પહેરો છો તો ચેતી જાવ આ નુકશાનો થઈ શકે છે !
પીરિયડ્સ સામાન્ય રીતે સામાન્ય થઈ જાય છે કારણ કે તમે આટલી સખત તાલીમ બંધ કરો છો અથવા તમારા કેલરીના સેવનમાં વધારો કરો છો.
04.તમારી પાસે PCOS છે
પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (PCOS) એ પ્રજનન હોર્મોન્સના અસંતુલનને કારણે થતા લક્ષણોનો સમૂહ છે. PCOS ધરાવતા લોકો નિયમિતપણે ઓવ્યુલેટ કરતા નથી. પરિણામે, તમારા માસિક સ્રાવ સામાન્ય કરતાં હળવા હોઈ શકે છે, અસંગત સમયે આવે છે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
અન્ય PCOS લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
વધુ પડતા અથવા બરછટ ચહેરા અને શરીરના વાળ
ચહેરા અને શરીર પર ખીલ
વાળ પાતળા થવા
વજનમાં વધારો અથવા વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી
ચામડીના ઘાટા ધબ્બા, ઘણી વખત ગરદન પર, જંઘામૂળ અને સ્તનોની નીચે
બગલ અથવા ગળામાં ત્વચાના ટેગ
વંધ્યત્વ
05.તમે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો
ઘણાને ગોળી ગમે છે કારણ કે તે તેમના પીરિયડ્સને નિયમિત બનાવે છે. પરંતુ તે કેટલીકવાર વિપરીત અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને ઉપયોગના પ્રથમ થોડા મહિના દરમિયાન.
એ જ રીતે, જ્યારે તમે ગોળી લેવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમારા ચક્રને સામાન્ય થવામાં થોડા મહિના લાગી શકે છે. જેમ જેમ તમારું શરીર તેના બેઝલાઇન હોર્મોન સ્તરો પર પાછું આવે છે, તેમ તમે થોડા મહિનાઓ માટે તમારો સમયગાળો ચૂકી શકો છો.
જો તમે IUD, ઇમ્પ્લાન્ટ અથવા શૉટ સહિત અન્ય હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમને તમારા સમયગાળાને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકે છે.
06.તમે પેરીમેનોપોઝમાં છો
પેરીમેનોપોઝ એ મેનોપોઝ સુધીનો સમય છે. તે સામાન્ય રીતે તમારા મધ્યથી ચાલીસના દાયકાના અંતમાં શરૂ થાય છે. તમારી માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થાય તે પહેલાં પેરીમેનોપોઝ લગભગ ચાર વર્ષ સુધી ચાલે છે.
ઘણા લોકો માટે, પીરિયડ્સ ચૂકી જવા એ પેરીમેનોપોઝની પ્રથમ નિશાની છે. તમે એક મહિનાનો સમયગાળો છોડી શકો છો અને નીચેના ત્રણ માટે ટ્રેક પર પાછા આવી શકો છો. અથવા, તમે તમારો સમયગાળો સળંગ ત્રણ મહિના છોડી શકો છો અને શોધી શકો છો કે તે અણધારી રીતે આવે છે, ઘણી વાર તમે ટેવાયેલા છો તેના કરતા હળવા અથવા ભારે હોય છે.
07.તમે પ્રારંભિક મેનોપોઝમાં છો
પ્રારંભિક મેનોપોઝ, જેને અકાળ અંડાશયની નિષ્ફળતા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે 40 વર્ષના થાય તે પહેલાં તમારા અંડાશય કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે.
જ્યારે તમારા અંડાશય જે રીતે કામ કરતા હોય તે રીતે કામ કરતા નથી, ત્યારે તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરતા નથી. જેમ જેમ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઓલ-ટાઈમ નીચું જાય છે, તમે મેનોપોઝના લક્ષણોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરશો.
મોડા અથવા ચૂકી ગયેલા પીરિયડ્સ એ પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. તમે હોટ ફ્લૅશ, રાત્રે પરસેવો અને ઊંઘમાં તકલીફનો અનુભવ પણ કરી શકો છો.
અકાળે અંડાશયની નિષ્ફળતાના અન્ય ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
યોનિમાર્ગ શુષ્કતા
ગર્ભવતી થવામાં મુશ્કેલી
જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
08.તમને થાઇરોઇડની બિમારી છે
તમારું થાઇરોઇડ એ તમારી ગરદનમાં એક બટરફ્લાય આકારની ગ્રંથિ છે જે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે તમારા માસિક ચક્ર સહિત તમારા શરીરમાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈપોથાઈરોડિઝમ અને હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ સહિત થાઈરોઈડની ઘણી સામાન્ય સ્થિતિઓ છે.
હાઈપોથાઈરોઈડિઝમ અને હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ બંને તમારા માસિક ચક્રને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે અનિયમિતતા થઈ શકે છે, પરંતુ હાઈપરથાઈરોઈડિઝમને કારણે માસિક સ્રાવ મોડો અથવા ચૂકી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલીકવાર, તમારો સમયગાળો કેટલાક મહિનાઓ સુધી અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
થાઇરોઇડ સમસ્યાના અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
હૃદયના ધબકારા
ભૂખમાં ફેરફાર
અસ્પષ્ટ વજન ફેરફારો
ગભરાટ અથવા અસ્વસ્થતા
હાથના સહેજ ધ્રુજારી
થાક
y માં ફેરફારોઅમારા વાળ
ઊંઘમાં મુશ્કેલી
09.તમારી પાસે બીજી ક્રોનિક સ્થિતિ છે
અમુક દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને સેલિયાક રોગ અને ડાયાબિટીસ, ક્યારેક માસિક અનિયમિતતા સાથે સંકળાયેલા હોય છે.
સેલિયાક રોગ એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે જે તમારી પાચન તંત્રને અસર કરે છે. જ્યારે સેલિયાક રોગવાળા લોકો ગ્લુટેન ખાય છે, ત્યારે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નાના આંતરડાના અસ્તર પર હુમલો કરીને પ્રતિક્રિયા આપે છે.
જ્યારે નાના આંતરડાને નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને શોષવાની શરીરની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે. અનુગામી કુપોષણ સામાન્ય હોર્મોન ઉત્પાદનને અસર કરે છે અને માસિક સ્રાવ અને અન્ય માસિક અનિયમિતતા તરફ દોરી જાય છે.
ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો પણ ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં ચૂકી ગયેલી અવધિનો અનુભવ કરી શકે છે. આ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને આદર્શ સ્તરે સંચાલિત કરવામાં ન આવે.
10.તમે ગર્ભવતી છો
જો તમે સગર્ભા હોવાની સંભાવના હોય અને તમારા ચક્ર સામાન્ય રીતે નિયમિત હોય, તો ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરવાનો સમય આવી શકે છે. તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ થવાના હતા તેના લગભગ એક અઠવાડિયા પછી આ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખૂબ વહેલા ટેસ્ટ લેવાથી ખોટા નેગેટિવ થઈ શકે છે.
જો તમારા માસિક સ્રાવ સામાન્ય રીતે અનિયમિત હોય, તો ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ માટે યોગ્ય સમય શોધવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. ખાતરી કરવા માટે તમે કેટલાક અઠવાડિયા દરમિયાન થોડા લેવા અથવા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરી શકો છો.
સગર્ભાવસ્થાના અન્ય પ્રારંભિક લક્ષણો જોવા માટે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
કોમળ, પીડાદાયક સ્તનો
સોજો સ્તનો
ઉબકા અથવા ઉલટી
થાક
અવધિ ખૂટે છે તે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એક સરળ સમજૂતી હોય છે. તેમ છતાં, જો તમારો સમયગાળો 40 દિવસથી વધુ સમય માટે આવ્યો નથી, તો શું થઈ રહ્યું છે તે જોવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે મુલાકાત લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
