Skip to content
  • Home
  • Cricket
  • Business
  • Health
  • Technology
  • Entertainment
  • Beauty
  • Life Style
  • Food Recipe
  • Valentine’s Special
  • History
The Gujju Guru

The Gujju Guru

દરરોજ નવુ વાચો…

  • Home
  • Cricket
  • Business
  • Health
  • Technology
  • Entertainment
    • Bollywood
    • Hollywood
  • Beauty
  • Life Style
  • Food Recipe
  • Valentine’s Special
  • History
  • Toggle search form
  • Plastic
    પ્લાસ્ટિક ની શરૂઆત ક્યાંથી અને કેવી રીતે થઈ?(History Of Plastic) History
  • Bollywood : અર્જુન કપૂરે લગ્નની અફવાઓ વચ્ચે રહસ્યમય સંદેશ શેર કર્યો : ‘દરેક વ્યક્તિ મારા કરતાં વધુ જાણે છે’ Bollywood
  • IPL 2022 : ક્યાં પ્લેયર હરરાજી ની બોલી માં મોખરે હશે ? Cricket
  • Recipe : કોફ્તા કરી સાથે શાહી વેજ બિરયાની Food Recipe
  • ઉનાળા ના તડકા થી રાહત મેળવવા ફ્રૂટ સેન્ડવિચ Recipe Food Recipe
  • tmkcc
    તારક મેહતા કા છોટા ચશ્માં આવી ગઈ છે રિલીઝ ડેટ જાણો તેની સીઝન વિશે ની માહિતી ! Entertainment
  • LSG vs CSK Dream11 પ્રિડિક્શન, ફૅન્ટેસી ક્રિકેટ ટિપ્સ, ડ્રીમ11 ટીમ, પ્લેઇંગ XI, પિચ રિપોર્ટ, ઈજા અપડેટ- ટાટા IPL 2022 Cricket
  • પ્રાઈવેટ પાર્ટમાં ઈન્ફેક્શનથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાય કરો, તેનાથી તરત રાહત મળશે Life Style

10 Benefits of Blueberry.

Posted on December 25, 2021December 28, 2021 By thegujjuguru No Comments on 10 Benefits of Blueberry.

Top 10 benefits of Blueberry (Analyze) is below…

Blueberry can help heart health, bone strength, skin health(happy face), blood pressure, diabetes management, cancer prevention, and mental health.

 1 એન્ટીઑકિસડન્ટો થી ભરપૂર 

 2 ચેહરા(happy) ની કરચલીઓ દૂર કરવી

 3 લોહી નું દબાણ નીચું લાવે 

 4 કેન્સર અટકાવવામાં મદદ કરે છે

 5 વિટામિન સીથી ભરપૂર

 6 તમારી દૃષ્ટિ સુધારો કરે છે 

 7 તમારી યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે 

 8 તમારા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે

 9 તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

 10 તમારા હાડકાંને મજબૂત રાખે છે 

More Information Below of benefits of blueberry...
Blueberry
બ્લુબેરીનો એક વાટકો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે.

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીનો દરરોજ એક નાનો ભાગ ખાવાથી ચયાપચયને મજબૂત બનાવવામાં અને કોઈપણ પ્રકારના મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ઉણપને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

બ્લુબેરી હૃદયની તંદુરસ્તી, હાડકાંની મજબૂતાઈ, ત્વચાની તંદુરસ્તી, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ, કેન્સર નિવારણ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરી શકે છે.

બ્લૂબેરીનો એક કપ 24 ટકા વ્યક્તિને વિટામિન સીનું દૈનિક ભથ્થું પ્રદાન કરે છે.


દરરોજ 150 ગ્રામ બ્લુબેરી ખાવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ 15 ટકા જેટલું ઓછું થઈ જાય છે. સંશોધન ટીમનું કહેવું છે કે બ્લુબેરી અને અન્ય બેરીને રક્તવાહિની રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે આહાર વ્યૂહરચનામાં સામેલ કરવી જોઈએ - ખાસ કરીને જોખમ ધરાવતા જૂથોમાં.

એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાયટોફ્લેવિનોઇડ્સથી ભરપૂર, આ બેરીમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન સી પણ વધુ હોય છે, જે તેમને ડોકટરો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સની ટોચની પસંદગી બનાવે છે. તેઓ માત્ર તમારા હૃદય રોગ અને કેન્સરના જોખમને ઘટાડી શકતા નથી, તેઓ બળતરા વિરોધી પણ છે.
Blueberry
બ્લુબેરી શરીરમાં ઓક્સિજન અને રક્ત પરિભ્રમણ, ખાસ કરીને માથાની ચામડીમાં સુધારો કરીને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

સૌંદર્ય પ્રેક્ટિશનરો જાડા અને સ્વસ્થ તાળાઓ માટે બ્લુબેરીને પણ સમર્થન આપે છે. તે એક ખોરાક તરીકે પણ સાબિત થયું છે જે વાળના વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે.

તાજેતરના અભ્યાસના તારણો સૂચવે છે કે બ્લુબેરી જનીનોને પ્રભાવિત કરી શકે છે જે ચરબી-બર્નિંગ અને સ્ટોરેજને નિયંત્રિત કરે છે, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઓછી ચરબીવાળા આહાર સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે બ્લુબેરી ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સને પણ ઘટાડી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર સુધારી શકે છે, જે વ્યાપક વજન ઘટાડવાની યોજનાના દરેક ફાયદા છે.

Therefor the blueberry is more good for health...

Related posts:

કોરોના સામેનો જંગ: અમદાવાદીઓએ આજથી ફરજિયાત માસ્ક પહેરવું પડશે, નહીં તો કોર્પોરેશનની ટીમને થશે દંડ
Weight Loss : પેટની ચરબી દૂર કરનારા યોગ આસનો તમે ઘરે કરી શકો છો
માસિક ચક્ર દરમિયાન શારીરિક ફેરફારો
Period : PMS અને Period ના દુખાવા ને હળવો કરવાની 5 રીતો !
Health Tags:antioxidants, benifits, blueberry, health, help prevent cancer, lower blood pressure, reduce wrinkles, vitamin

Post navigation

Previous Post: દરરોજ 5 રૂપિયાથી ઓછો ખર્ચ, reliance jio ના આ સસ્તા પ્લાનના જબરદસ્ત ફાયદા
Next Post: Why Famous TV serial Taarak mehta ka oolta chasma?

Related Posts

  • શું ખાંડ ખરેખર આપણા માટે હાનિકારક છે ? એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો ગળપણ ખાવાની યોગ્ય રીત અને ફાયદાઓ ! Health
  • માસિક ચક્ર દરમિયાન શારીરિક ફેરફારો Health
  • Periods (માસિકસ્ત્રાવ) અચાનક બંધ થઈ જાય, તો તેને અવગણશો નહીં, એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો તેના કારણો અને સારવારની રીત Health
  • તમે પણ અંડરઆર્મ્સ ની કાળાશથી પરેશાન છો? તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 7 ઘરગથ્થુ ઉપચાર અસરકારક છે Health
  • શરીરમાંથી ‘ઝેર’ બહાર કાઢવા માટે ડીટોક્સ ફુટ પેડસનો ઉપયોગ કરો, ઊંઘ પણ સારી આવશે Health
  • Heart Attack
    હાર્ટ એટેક ના લક્ષણો અને તેનાથી બચાવ ! Health

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search Post

Categories

  • Beauty (17)
  • Bollywood (26)
  • Business (44)
  • Corona Virus (1)
  • Cricket (84)
  • Entertainment (61)
  • Food Recipe (14)
  • Health (23)
  • History (10)
  • Hollywood (1)
  • IPL (72)
  • Life Style (38)
  • News (37)
  • Omicron (1)
  • Sports (68)
  • Technology (33)
  • Valentine's Day (10)
  • Valentine's Special (12)

Recent Posts

  • Jio 5G : 100 ટકા Jio True 5G કવરેજ મેળવનાર ગુજરાત પ્રથમ રાજ્ય બન્યું જાણો કઈ રીતે 5G મેળવી શકાશે.
  • Asia Cup : IND vs PAK ~BCCI ની ટીમ ચિત્ર સ્પષ્ટપણે પાકિસ્તાન માટે ભારતની પ્લેઇંગ XI પર સંકેત આપે છે
  • Petrol: પેટ્રોલ અને ડીઝલનો પુરવઠો 40% ઓછો, પરંતુ લોકોએ ગભરાવાની જરૂર નથી: પેટ્રોલ પંપ એસોસિએશન
  • Microsoft : મીટિંગ્સ દરમિયાન Solitaire? માઈક્રોસોફ્ટ ટીમો ઓનલાઈન ગેમ્સ દર્શાવશે: રિપોર્ટ
  • T20 Cricket : આવતીકાલે રાજકોટની સયાજી હોટલમાં રેડ કાર્પેટ પર ટીમ ઈન્ડિયાનું ગરબા સાથે સ્વાગત કરવામાં આવશે.
  • Beauty Care : ચોમાસામાં વાળની ​​સંભાળ માટે કરો આ ઘરેલું ઉપાય, નિષ્ણાતની સાચી ટીપ્સ
  • કોરોના સામેનો જંગ: અમદાવાદીઓએ આજથી ફરજિયાત માસ્ક પહેરવું પડશે, નહીં તો કોર્પોરેશનની ટીમને થશે દંડ
  • વધુ પડતું ચુંબન ( Kiss ) કરવાથી થઈ શકે છે આ 6 પ્રકાર ના રોગો Health
  • LSG vs MI Dream11 Prediction, Fantasy Cricket Tips, Dream11 Team, પ્લેઈંગ ઈલેવન, પીચ રિપોર્ટ, ઈજા અપડેટ- ટાટા આઈપીએલ 2022 Cricket
  • CSK vs PBKS ડ્રીમ11 પ્રિડિક્શન, ફૅન્ટેસી ક્રિકેટ ટીપ્સ, ડ્રીમ11 ટીમ, પ્લેઇંગ ઇલેવન, પીચ રિપોર્ટ, ઇજા અપડેટ- ટાટા આઇપીએલ 2022 Cricket
  • તમે પણ અંડરઆર્મ્સ ની કાળાશથી પરેશાન છો? તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 7 ઘરગથ્થુ ઉપચાર અસરકારક છે Health
  • Recipe : સુગર ફ્રી રાગી બર્ફી Food Recipe
  • Xiaomi સત્તાવાર રીતે Leica Partnershipની પુષ્ટિ કરી, પહેલો ફોન જુલાઈમાં લૉન્ચ થશે જે Xiaomi 12 ultra હોઈ તેવી શક્યતા છે. Technology
  • Beauty Tips : લગ્ન ની સીઝન માં આ હેરસ્ટાઇલ કરવાથી તમે દેખાશો અતિ સુંદર આ હેરસ્ટાઇલ બધા ને કરશે આકર્ષિત જરૂર ટ્રાય કરજો ! Beauty
  • માસિક ચક્ર દરમિયાન શારીરિક ફેરફારો Health

Copyright © 2023 The Gujju Guru.

Powered by PressBook News WordPress theme